Elghada's Blog

فبراير 16, 2018

علماء يحسبون كم يجب الوقوف لإنقاص الوزن

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 8:32 م

علماء يحسبون كم يجب الوقوف لإنقاص الوزن

أجرى أطباء القلب في ولاية روتشستر الأمريكية دراسة قارنوا خلالها بين الطاقة التي يستهلكها الناس أثناء الجلوس والوقوف.

وحلل العلماء نتائح 6 دراسات شملت 1184 شخصا، يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 24 كغ/متر مربع و65 كغ.

واتضح أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة أكثر من الجلوس. فإن وقف الشخص الذي يزن 65 كغ لمدة 6 ساعات في اليوم سيستهلك 54 سعرة حرارية إضافية. وبذلك يمكن أن يفقد 2.5 كغ في السنة و10 كغ الـ4 سنوات.
(more…)

يناير 16, 2018

الأكاذيب الغذائية التسع في حياتنا

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 6:01 ص

الأكاذيب الغذائية التسع في حياتنا

دحض الكاتب الألماني أوفه كنوب في كتابه الجديد “جنون التغذية” تسعة اعتقادات خاطئة حول الطعام ووصفها “بـالأكاذيب التسع الكبرى” وأشار إلى أن أول هذه الأكاذيب تلك التي تحذر من الملح.

وبالوقوف على هذه القضية، أشار الكاتب الألماني إلى أن في مقدمة الأكاذيب المتعلقة بضرر الأطعمة، ما يشاع حول ضرر الملح للإنسان، وعن أن الفواكه والخضار مفيدة وأن تناول اللحوم يسبب الإصابة بأمراض القلب وغيرها، كما أوصى القراء في كتابه بضرورة تناول جميع أنواع الأغذية بلا استثناء، حيث لا ضار بينها للإنسان حسب تأكيده.
(more…)

يناير 12, 2018

فوائد شرب القرفة قبل النوم لا حصر لها

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 9:41 م

فوائد شرب القرفة قبل النوم لا حصر لها

n1515450724وتعمل على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، كما أنها تعمل على القضاء على المشكلات الصحية المختلفة، وتعمل على التخلص من أمراض القلب، وتدخل القرفة والعسل في النظام الغذائي للحمية الغذائية والتخسيس، ويعتبر الريجيم الذي يعتمد عليها من الطرق الطبيعية الفعالة في فقدان الوزن بحسب موقع العين الاخبارية .

– القرفة تحتوي على نسبة هائلة من العناصر الغذائية التي لها القدرة على الحفاظ على جسم الإنسان، فهي تحتوي على كل من الكالسيوم، والألياف الغذائية، والمواد المضادة للأكسدة، والدهون، والكربوهيدرات، علاوة على ذلك فإن القرفة خالية تماماً من الكوليسترول الضار.
(more…)

ديسمبر 29, 2017

10 أعراض مرضية لا يجب تجاهلها على الإطلاق

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 12:07 م

10 أعراض مرضية لا يجب تجاهلها على الإطلاق

يعاني معظم الأشخاص في هذا الوقت من العام من أعراض البرد والسعال والعطاس، وغالبا ما يترافق الأمر مع الصداع وآلام المعدة.

وفي حين أن معظم هذه الحالات معروفة وليست خطيرة، إلا أنها قد تكون علامة على مرض أكثر خطورة لدى البعض. وعادة، لا أحد يحب زيارة الطبيب دون داع، ولكن هناك حالات تستدعي المشورة الطبية.

وفيما يلي 10 حالات مرضية لا يجب تجاهلها على الإطلاق:
(more…)

ديسمبر 27, 2017

طريقة جديدة لتأخير الشيخوخة

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 2:23 م

 

طريقة جديدة لتأخير الشيخوخة

ابتكر علماء أمريكيون من جامعة كنتاكي الأمريكية طريقة جديدة لتأخير الأعراض السلبية للشيخوخة عبر تنشيط الخلايا العصبية المسؤولة عن التقدم بالعمر.

وأظهرت الدراسة التي أجراها العلماء الأمريكيون أن زيادة نشاط الجين المسؤول عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم في الخلايا العصبية بالدماغ تؤدي

(more…)

ديسمبر 9, 2017

10 أطعمة “يمكن تناولها” بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 9:58 م

 10 أطعمة “يمكن تناولها” بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها

انتهاء تاريخ صلاحية الأطعمة، المدون على عبواتها، يمثل بالنسبة إلى كثيرين معيارا رئيسيا ووحيدا للتوقف عن تناولها، لكن ذلك قد لا يكون دقيقا في كل الأحوال.

فوفقا لرجل الأعمال البريطاني دان كلوديراي، يعمل ببييع أغذية “رخيصة الثمن” انتهى تاريخ صلاحيتها، لا يعد ذلك التاريخ دائما حاسما دائما، فيما يتعلق باستهلاكها.

(more…)

لهذه الأسباب..تجنب وضع الزبادي والخيار في المجمد!

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 9:48 م

 

 لهذه الأسباب..تجنب وضع الزبادي والخيار في المجمد!

لاشك أن تخزين الفواكه والخضراوات من “العادات” الأسبوعية أو حتى اليومية للبعض، فكل ما نشتريه لا يمكن أن نستهلكه دفعة واحدة، لكن ليس كل ما نحتفظ به في المجمد، يمكن الاستمتاع به في وقت لاحق، خصوصا الزبادي والخيار.

هل ابتعت الكثير من الفاكهة والخضروات؟ هل لايزال هناك قطع متبقية من الكعكة بعد حفل عيد مولدك؟ إذا جمدت الغذاء بشكل صحيح يمكنك الاستمتاع به لأسابيع أو شهور بعد إعداده. ولكن ليس كل شيء يوضع في المجمد، وفق ما أشارت إليه وزارة التنمية الريفية الألمانية وحماية المستهلك.

وأوضحت الوزارة الألمانية أن الخس والخيار والطماطم والعنب تحتوي على مياه كثيرة، وبعد ذوبانها تصير رخوة أو طرية، ويمكن أن تترك البطاطس النيئة، التي تدخل المجمد مذاقا مسكرا في الفم. كما يمكن لمنتجات الألبان أيضا على غرار الزبادي وكريمة الطهي أن تفصل وتصبح محببة.

وبحسب نفس المصدر، من الأفضل ألا يتم تتبيل وإضافة الملح إلى الخضراوات النيئة المسلوقة سريعا قبل تجميدها، إذ يزيل الملح المياه من خلايا النبات، في حين يمكن أن يتغير مذاق بعض الأنواع بما في ذلك الفلفل وجوزة الطيب والريحان أو الشبت.

(د ب أ)

ديسمبر 18, 2014

هذه هي عوارض الأزمة القلبية..وعدم تنظيف الأسنان جيدا” قد يكون السبب

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 7:27 ص

هذه هي عوارض الأزمة القلبية..وعدم تنظيف الأسنان جيدا” قد يكون السبب

gfhf(6)تزداد معدلات الموت المفاجىء، نتيجة الأزمة القلبية، حيث تسجل عالمياً في كل دقيقة حالة إصابة بأزمة قلبية.

قد ينجو البعض منها ويعودون لعيش حياة طبيعية، فيما يفارق آخرون الحياة ، خصوصاً إذا لم يتم التنبه إلى علامات حدوثها. (more…)

ديسمبر 11, 2014

فوائد الزنجبيل السحرية التي لا تعد ولا تحصى

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 7:56 ص

فوائد الزنجبيل السحرية التي لا تعد ولا تحصى

فوائد الزنجبيل عجيبة وعديدة ويعتبر نبات الزنجبيل معجزة ربانية ذات فوائد رائعة، نستعرض في هذا المقال أهم فوائد الزنجبيل (more…)

ديسمبر 4, 2014

5 نصائح لتصغير حجم المعدة دون جراحة

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 8:44 ص

5 نصائح لتصغير حجم المعدة دون جراحة

متابعات / يُعد التدخل الجراحي لتصغير حجم المعدة من الحلول النهائية التي يلجأ إليها البعض لخسارة الوزن.

وذلك بعد فشل جميع محاولات الرجيم السابقة، خاصة للأشخاص مفرطي الوزن، ولكن تلك الجراحات قد تؤثر بشكل سلبي للغاية على صحة الإنسان، وقد تؤدى إلى الوفاة في بعض الحالات، لذلك ينصح خبراء السمنة باتباع الخطوات التالية: (more…)

Older Posts »