Elghada's Blog

يونيو 26, 2014

الموز يحارب التهاب المفاصل

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 8:10 م

الموز يحارب التهاب المفاصل

tuhgسواء كنت تعاني من النقرس أو التهاب المفاصل أو الروماتيزم يمكنك أن تتغلب على هذه المشاكل بتناول الموز،

الذي يتمتع بخصائص مضادة لالتهابات العظام. الموز غني بفيتامين “ب6”، وحمض الفوليك، وفيتامين “سي”، ويساعد ذلك على تعويض فقدان الفيتامينات بسبب الالتهابات يعتقد الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يمكن أن يستفيدوا كثيراً من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وفيتامينات “ب”، والفيتامينات الأخرى التي تعمل كمضادات للأكسدة وتمنع الالتهابات.

يمكنك الحصول على كل ماسبق دفعة واحدة من خلال أكل الموز، الذي يتوفر معظم أوقات السنة. الموز أفضل مصدر طبيعي للبوتاسيوم، وهو معدن له خصائص قوية مضادة للتكلس. في دراسة نشرها موقع المعهد الوطني للصحة بالولايات المتحدة، أفادت نتائج الباحث أر راثمانيش أن زيادة مستوى البوتاسيوم ترتبط بانخفاض شدة الألم لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. شارك في هذه الدراسة 32 مريضاً، تناول بعضهم حوالي 6000 ملغ يومياً من كلوريد البوتاسيوم المُذاب، وأظهرت النتائج تغير مستوى الألم الذي يعانونه بعد 28 يوماً من التجربة. يلعب البوتاسيوم أيضاً دوراً هاماً في إعاقة احتباس الصوديوم في الجسم، ويعزّز التوازن بين الكالسيوم والفسفور، ما يقلل فقدان كتلة العظام بشكل عام، وهي الظاهرة التي تحدث مع التقدم في العُمر.

الموز غني بفيتامين “ب6”، وحمض الفوليك أو “ب9”، وفيتامين “سي”. ويساعد ذلك على تعويض فقدان الفيتامينات بسبب الالتهابات. تحتوي حبة الموز الواحدة على ما يقرب من 12 بالمائة من الاحتياجات اليومية للشخص البالغ من البوتاسيوم، و22 بالمائة من احتياجاته من فيتامين “ب6”، و17 بالمائة من احتياجاته من فيتامين “سي”، لذلك يعتبر الموز من المصادر الجيدة لهذه المغذيات.

الامارات

اكتب تعليقُا »

لا يوجد تعليقات.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

المدونة لدى وردبرس.كوم.

%d مدونون معجبون بهذه: