Elghada's Blog

يونيو 9, 2013

مع بدء الامتحانات …أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة

Filed under: الصحة والسلامة — elghada @ 7:22 ص

مع بدء الامتحانات …أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة

مع بدء الامتحانات تظل الأمهات فى حيرة من أمرهن بسبب نوعية الطعام الواجب تقديمها لأبنائهن خلال هذه الفترة.

لذا ننصح بقائمة من المأكولات على رأسها الزنجبيل الذى يعتبر من المواد التى تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ، وأيضا الكمون.

كما تساعد الشوكولاتة أيضا فى الحصول على ذاكرة أفضل، حيث تحتوى على المواد المضادة للأكسدة التى تساعد على تحسين قوة تدفق الدم إلى الدماغ، بجانب احتوائها على مادة الكافيين التى تساعد على إعطاء الدماغ دفعة لليقظة.

والحرص على تقديم الكرنب لأنه يقلل من نشاط الغدة الدرقية ويقلل العصبية، مما يساعد الطالب على التحصيل بسهولة أكثر لأن توتره سيقل.

الليمون من أهم الأطعمة تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها، ومن بين الأطعمة التى تكافح ضعف الذاكرة تقول السبانخ لها هذه الخاصية مع بعض الخضراوات مثل البروكلى، والملفوف “الكرنب”.

التفاح من أهم الفواكه التى تحتوى على مضادات الأكسدة التى تحمى من التهاب الدماغ، الذى يمكن أن يؤدى إلى التدهور المعرفى، ولا يجب تجاهل قشرها فهو المكان الذى تم العثور فيه على أكثر نسبة من مادة كيرسيتين المضادة للأكسدة.

البيض من الأطعمة المنشطة لذاكرة، لأن صفار يحتوى على مادة الكولين التى تقلل من مخاطر مرض الزهايمر، وكذلك المكسرات مثل عين الجمل، الفستق، الفول السودانى.

Advertisements

اكتب تعليقُا »

لا توجد تعليقات حتى الأن.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: